Attività di Oltre: l'attività motoria

Ogni lunedì e venerdì organizziamo l'attività motoria, che dura 2 ore, in cui prepariamo degli esercizi di ginnastica. Ad ognuno viene dato un compito: preparare un esercizio che verrà poi proposto durante la lezione successiva.

Gli esercizi vengono svolti in questo ordine: stretching iniziale, piegamenti, addominali, esercizi con i pesi, corsa sul posto, pausa di pochi minuti, esercizio di resistenza (con o senza i pesi), esercizi con attrezzi, ultimi momenti di stretching/defaticamento. Alcune volte cambiamo l'ordine, così da cambiare un po' la routine e anche monitorare i nostri punti deboli e punti di forza.

L'attività motoria si fa con gli indumenti sportivi (es: pantaloncini, maglietta/canottiera, tuta sportiva, scarpe da ginnastica ecc...).

Sembra di essere davvero in una palestra!